Mantener una
alimentación saludable es una excelente forma de cuidar nuestro cuerpo y
bienestar. ¿Y qué me dirías si hoy te ofrezco recetas de comidas saludables que además te ayudarán a bajar de peso
y a quemar grasa? Suena estupendo, y lo es.
De hecho, yo
mismo he seleccionado y probado estas comidas en mi búsqueda de alimentos
buenos para perder algunos kilos de más que me molestaban mucho. Y como me
dieron excelentes resultados, hoy voy a compartir algunas de ellas contigo. Estas
3 recetas son mis preferidas, porque son muy fáciles de preparar en pocos
minutos y no necesitas ingredientes raros, sino todo lo contrario.
Recetas de comidas saludables y quema grasa
Además de ser
simples y rápidas, estas recetas de comidas saludables aportarán mucho almidón
resistente, un carbohidrato que ha demostrado ser muy efectivo para activar el
metabolismo y hacerte perder peso.
Así que si
quieres mantenerte sano y delgado, toma nota y prepara estas comidas. Son
deliciosas, así que pronto se convertirán en platos habituales en tu menú.
1. Tostadas con brócoli y queso feta
Nada mejor que
un buen desayuno para comenzar el día con energías, y esta receta en especial
te mantendrá saciado durante mucho tiempo. Sólo te llevará 15 minutos
prepararlo y tendrás un plato nutritivo, bajo en calorías y con un gran
contenido de fibras y proteína.
Preparación: Corta el brócoli en trocitos (una taza, aproximadamente) y
cocínalo por unos minutos en una sartén con un poco de aceite de oliva. En un
recipiente aparte coloca 2 huevos batidos y 2 cucharadas de queso feta
desmenuzado, mezcla bien y condimenta con una pizca de eneldo deshidratado.
Vuelca esta preparación en la sartén y cocina unos 3 minutos. Da vuelta el
omelet y cocina un poco más, hasta que esté listo. Sírvelo acompañado de 2
tostadas de pan integral.
2. Bananas con chocolate
¿Quién dijo que
los postres no existen en la cocina saludable? Esta receta te ayudará a quemar
calorías y comer menos, gracias a su alto contenido en almidón resistente y a su
aporte de grasas buenas. Necesitarás un horno microondas para realizarla.
Preparación: Coloca 2 cucharadas de chips de chocolate semi-amargo en un
recipiente de vidrio, y caliéntalo durante 1 minuto al 100% del microondas. El
chocolate debe quedar bien derretido. Corta una banana en trocitos, y
sumérgelos uno a uno en el chocolate. Siéntate a disfrutarlos sin culpa cuando
tengas un antojo de algo dulce.
3. Ensalada de frutas tropicales
El pomelo es
una de las frutas más recomendadas para quemar grasa y tiene el poder de
hacerte sentir satisfecho rápidamente porque contiene mucha agua. Combinada con
el omelet de la primera receta, es una excelente opción como cena.
Preparación: Prepara 2 tazas de gajos de pomelo bien fríos, exprímelos y
reserva 1/4 taza de este jugo. En un recipiente mediano mezcla los gajos de
pomelo, el jugo, una cucharada de menta fresca picada, una taza de miel y una
banana cortada en trocitos. Revuelve suavemente hasta que las bananas queden
bien cubiertas con la preparación. Cómelo inmediatamente, o guárdalo en el
refrigerador hasta la hora de servirlo.
