Batidos saludables!

Smoothie de frutos del bosque

La mejor combinación de moras, arándanos y fresas en una base de yogurt de vainilla. ¡Cremoso y refrescante!

Ingredientes

2 tazas de yogurt de vainilla bajo en grasa
1 taza de fresas congeladas, en tajadas
¾ taza de arándanos congelados
½ taza de moras
2 a 3 sobres de edulcorante
1/2 taza de agua

Preparación

Combine todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta que quede cremoso. Sirva en 4 vasos. Disfrute!

Batido de naranja y banano

El banano y la naranja son ricos en potasio. Este batido es idea para personas que realicen ejercicio regularmente, ya que le ayudará a evitar calambres musculares.

Ingredientes

1 taza de jugo de naranja
1 taza de yogurt Yoplait natural
1 banano
½ taza de hielo

Preparación

Coloque El  té verde es antioxidante, diurético y ayuda a acelerar el metabolismo. El consumo de té verde se asocia con reducción de la mortalidad por cáncer y enfermedad cardiovascular.

Batido antioxidante

Ingredientes

2 tazas de frutas mixtas congeladas (melón, uvas, melocotón)
1 taza de té verde sin endulzar
1 cda de miel de abeja
1 cda de jugo de limón
Hielo

Preparación

Licue todos los ingredientes hasta que el hielo se deshaga. Sirva en dos vasos.

Puede consumirlo con el desayuno o como merienda. La clave de este batido está en congelar las frutas, ya que hace que quede más cremoso.

 todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta que el batido esté cremoso.

Batido energético de fresas

Este es un batido delicioso alto en fibra y proteínas. Le dará toda la energía para empezar el día o recuperar la energía después del ejercicio.

Ingredientes

1 taza de leche descremada ó de soya baja en grasa
½ taza de fresas
½ banano
1 scoop de proteína (Recomendado: sabor vainilla ó fresa)
Hielo al gusto

Preparación

Coloque todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta que el hielo se deshaga. Sirva inmediatamente.

Batido digestivo de papaya

Para mejorar su digestión consuma este batido todas las mañanas en ayunas.

Ingredientes

1 taza de papaya picada
1 banano
1 yogurt Yoplait Prodigestión Papaya
½ taza de agua
Hielo al gusto

Preparación

Licue todos los ingredientes hasta que el hielo se deshaga. Sirva en dos vasos. Puede consumirlo con el desayuno o como merienda. Se recomienda tomarlo todos los días en ayunas si sufre de estreñimiento o problemas digestivos.

Información nutricional

Calorías:              181
Grasa:                   2.4 g
Grasa saturada: 1.6 g
Colesterol:           10.5 mg